上午是队内大比武，让战士们明白了一个关键的道理。
到了下午，余良把队伍带至训练场，战士们也换好了体能训练时的短衣短裤。
余良改变了训练的内容，把本该晚饭前进行的体能训练，挪到了下午战术基础动作训练的这个时间。
一到训练场，余良就拿出一截截测试过的，从点燃到熄灭大约需要九分钟左右时间的短香。
“目标山涧出口，一屯长已经在山涧外了。只要全部成员在香燃烬前跑出山涧再回到我这里，下午的训练就算完成，其余时间全为休息时间。”
余良阐述了下午的训练内容，战士们基本都露出高兴的神色。
“报告队长，意思是不是我们都在香燃烬前跑回来，今天就不再训练了，都是休息时间。”
“是的！”余良点了点头。
“报告，队长你是不是看我们最近训练太辛苦了，专门找这么一个训练方式，让我们能休息一下啊！”又有人大声喊道，开了一句玩笑。
体能的训练从队伍集结后没几天，就一直在进行，是从未落下的训练内容之一。
战士们现在的体能，比起一开始，都各自有不同程度的进步。
除了几个体能进步太慢的，大部分战士都信心满满。
“出发！”
余良点燃香，下达口令，战士们向着山涧方向奔袭而去。
等到香快燃到尾部位置，刚远去的一部分战士开始陆陆续续的返回，一个个的满头大汗，但样子还是很轻松的样子。
看得出来，这前面几名战士，体能是非常优秀的。余良规定的这条路线，一来一回，有差不多三公里的长度，在香燃尽前，也就是说在九分钟之内，七八分钟左右的时间跑完三公里，哪怕是余良的标准，也得说一声，优秀。
“队长！太简单了！”先回来的这几名战士，慢走了几步，一脸的笑容，“我们平时跑的距离比今天可长多了，今天突然喊跑这么点，始终觉得还能再发挥发挥。”
“那是队长对咱好！”
“感谢队长，今天可以休息一下午了。”
几名战士你一句我一句邀功似的和余良交流着。
余良含着笑，没有过多回应，一个劲地盯着已燃到底部的香。
香已经燃到了最底部的位置，香灰不断掉落，眼看马上就要熄灭掉。
这时，越来越多的战士在燃尽前赶了回来，可还是有几名战士在他们视野的远处。
哪怕是冲刺，也不可能在规定的时间内回来了。
“又是他们几个，每次体能训练，都是他们在最后面！”
有体能好的，自然也就有体能差的，这几个在规定时间内没有赶回来的战士，就是平时体能差的那几人。
已经回来的战士们，对这几个人那是一个气呀，各种埋怨的声音响起。
“哎，本来下午可以休息的，被这几人搞黄了，还得再跑一次。”
“自己体能差，平时就不知道多练练吗？”
体能差的战士们能回来，已是尽了最大的努力，非常的难受。但看见一群人埋怨的表情，含恨的目光，责怪的话语，只得默默地的在一旁喘着粗气，仿佛自己犯了什么天大的错误，无论听见多难听的话，都没脸进行反驳。
“很可惜，有人没能在香燃尽前回来。”
余良再看向最先回来的几名战士，刚才有多骄傲，现在他们就有多沮丧和气愤。
“休息一下，等会开始第二趟！”
休息到大家的气息都平稳了，训练再次开始。
最先回来的，还是那几名体能好的战士，虽然这一次他们用的时间比第一次要多了一些，回到余良这里时，燃烧的短香，比第一次剩的，要短一些。
这一次，他们没再到余良面前邀功了。
而是就站立在返回的道路上，不断向着正在赶回的战士们大喊：“快点！都再快一点！”
到了最后，还是先前掉在最后那几位战士，他们气跳如雷：“妈的，乔沙，你就不能冲刺几步吗？”
“我知道你很难受，就冲两步，冲了这两步，今天的训练就结束了。”
很可惜，就算多了几个催促叫喊的人，第二趟还是没能全部的人在短香燃尽前赶回余良身边。
“休息一下，马上开始第三趟！”余良冷漠得像是一个冰块，他似乎早就预料到了是这样的一个结果。
“啊~~”一群战士躺在地上，沮丧的悲叹了一声。
本以为今天下午的训练会很轻松，但接连两趟，马上还会有第三趟，一趟接着一趟的体能训练，比他们感觉比平时不知道累了多少倍。
“出发！”
这一次，埋怨得最凶的那几名战士已没有那个精力再进行埋怨了。他们跑回来后，也不再充当加油打气，大声责骂的优越人，而是从新跑向山涧，跑到掉在最后，体能最差的战士身边。
“跟着我的步伐，仔细感受我的呼吸频率。”
他们在想办法带领这几名摇摇晃晃，随时都有可能倒下去的战士前进，甚至伸出手抓住他们，拉着他们进行奔跑。
“感受呼吸频率！加油！加油！”
这一般是余良对他们鼓舞时用的词语，现在这几名有能力返程带人的战士，用来鼓舞着他们身旁，竭尽全力前进的战士们。
这一声声的鼓舞声音契合着奔跑的节奏，像是带来了新的动力，总体步伐竟快了几分。
“加油！”
“加油！”
刚刚在规定时间返回终点的其余战士们，也开始远远地向他们叫喊着：“加油！加油！”
“很遗憾，还是没能在规定的时间内全部返回！”
和第二趟一样，大家慢走几步后，躺在地上喘着粗气或挤着衣裤里的汗水，但不一样的是，一个个的都沉默着，不知在想些什么。
“出发！”
下午的时间过去了一半，战士们没有如愿得迎来休息，他们沉默着开始向山涧奔去。
那几个体能最好的战士，也不知是体能彻底耗尽，还是听天由命了，这第四趟，竟没有一马当先地冲去最前头。