晚餐还是钓了几条鱼上来，鱼汤煮面，开了几个罐头，倒上一碗酒，在惊心动魄的历险之后，一边喝酒一边聊天，品味这难得的悠闲时光。

    聂岚坐在叶峰身边，不时用崇拜的眼神看着叶峰。聂岚是国内有名的攀岩高手，今天的绝壁她自忖也没有把握顺利爬上去。

    但是叶峰爬起来还算轻松，这让聂岚对叶峰的攀岩功夫佩服的五体投地。

    “叶峰，我敬你一杯！”

    聂岚端起碗和叶峰碰了一下，含情脉脉地看着叶峰。

    孙雨欣看在眼里，用胳膊肘捣了聂岚一下：“嗨，丫头，收敛一下，这里还有那么多人呢。”

    聂岚回了孙雨欣一记胳膊肘：“要你管，管好你自己就行了！”

    对面的丁毅举起碗冲着叶峰：“兄弟，走一个，你那壁虎啥子功挺厉害的，啥时也教我一手？”

    “哥，这个好说，随时都可以。”

    “不要拜师了吧？”叶峰答应的这么爽快，丁毅反而不相信了。

    他在藏金洞的时候，就想跟叶峰拜师学举重若轻的搬石大法，叶峰就没答应，说什么自己刚出师，不能收徒弟云云。

    叶峰微微一笑：“嗨，拜什么师，咱俩是兄弟，不教谁也得教你啊，再拜师岂不是乱了辈分！”

    丁毅大喜：“还有那搬石头大法，也教教我呗。”

    叶峰大笑：“那可不叫搬石头大法，那是易筋经，要练内功的。”

    “练内功也能搬石头？”瘦猴插话道，他很关心这个问题。

    因为他身材瘦小，胖头一只手就能扳倒他，经常被胖头嘲笑没有几斤力气，和女人差不多。

    要是练了内功，力气就会变大，那我瘦猴既身轻如燕，又力大如牛，江湖上该叫我猴爷了，以后再也不怕被胖头嘲笑了。

    “当然可以，你们都看过举重比赛吧？”

    众人齐齐点头，前些天夏季奥运会刚结束，大家看了一些比赛，其中一场大力士之争让大家热血沸腾。

    一位中国大力士，面对众多彪悍的外国选手，沉着应战，最后时刻惊天一举，举起了自己从来没完成过的重量，逆袭成功，获得金牌。

    众人放下手中酒碗，凝神细听，看叶峰有何高见。

    “论体格和肌肉发达程度，我国选手不是最壮硕的吧，他凭什么战胜外国选手的呢？

    可能有人会说，举重并非单纯比力量，还要技巧。是的，不排除有这方面的因素。

    但是只有技巧没有绝对力量是肯定不行的，举重靠的是核心力量。

    什么是核心力量，凌立是医学高材生，我们请凌立给大家讲一下什么是核心力量，好吧？”

    一阵热烈的掌声后，凌立微笑看扶了扶眼镜：“兄弟们，正巧我最近在写一篇运动医学方面的论文，里面涉及到核心力量。

    所谓的核心指的是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含了29块肌肉。”

    瘦猴没读过多少书，听的头都大了，嚷道：“你别整这些数字，我听的脑仁都疼。你直接说，咋样才能让核心力量变大？”

    大家都乐了，纷纷起哄：“瘦猴，你也太心急了吧？心急可吃不了热豆腐。”

    “瘦猴，你要那么大力量想干啥，去工地搬砖啊？”

    凌立双手下压，示意大家静下来，“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌肉、以及和脊椎、骨盆联结的肌肉。这些肌肉被称为能量来源。

    核心力量一部分是天生的，通过科学系统的训练可以有效地提高核心力量。

    所以我们在体育比赛中经常能看到有些看起来人高马大，肌肉发达的运动员，他的力量比不上看起来没有他壮硕的运动员，就是因为他的核心力量比不上人家。”

    凌立这一番讲解解答了大家的疑问，让大家有茅塞顿开之感。

    叶峰带头鼓掌：“精彩！我学的易筋经，就是要充分锻炼、调动人体的核心力量。

    你看我搬石头用的是胳膊和手，其实我是由内到外发力，用的是核心力量。

    这力量发自丹田，吸收了天地间的精华，所以才能连绵不绝，不知疲倦。”

    众人恍然大悟，尤其是亲眼目睹过叶峰搬石头的丁毅、聂岚、孙雨欣三人。

    瘦猴说道：“你们俩说了半天，重要的都没说，到底怎么练这个核心力量呢？除了易筋经，还有没有别的办法？”

    孙雨欣起哄道：“瘦猴，你跪在地上，朝叶峰磕头拜师，让叶峰教你易筋经，不就行啦。”

    瘦猴还真的看着叶峰，一脸的祈盼。看他这样子，如果叶峰同意收他为徒，瘦猴肯定会跪下磕头的。

    叶峰摇摇头，“易筋经可不是随便练的，要去找我师父，经他老人家允许才可以的。”

    “我去！那我岂不是要坐牢，才能练这门功夫？”

    “我可以教你行气之法，虽然比不上易筋经，也有很好的效果！”

    瘦猴像弹簧一样跳起来，单腿跪在地上，双手抱拳：“真的吗，那太好了！师父在上，受徒弟一拜！”

    “瘦猴，你这样不行，你要双腿跪地，才有诚意！”

    孙雨欣在一旁起哄，她的爱好之一就是戏弄奚落瘦猴。

    瘦猴真的双腿跪在地上，叶峰左手一拂，一股强大的力量把瘦猴托起来。

    瘦猴大惊：“师父，你这是什么功夫，太厉害了！”

    “别叫师父，我说过不收徒弟的，你起来吧。这个叫做佛手。”

    “我敬你，峰哥。”瘦猴端起酒杯，其实他比叶峰还要大几岁。

    叶峰露出的这几手把他彻底折服了，既然叶峰不给叫师傅，瘦猴这声哥是发自内心喊出来的。

    此行的任务总算是完成了，这顿饭大家吃的很轻松，由于明天就要返程了，酒不必再留着，大家都敞开了喝，把身上带的酒都喝完了。

    今天体能消耗都很大，大家早早安歇，准备明天返程。