朋友们，想象一下，嘴里突然长了个东西，让你“不吃饿死，吃了痛死，还变得龇牙咧嘴”，这可恶的家伙就是“飞滋”——口腔溃疡。相信不少人都有过被口腔溃疡折磨的经历，那滋味，真是难以言表的痛苦啊！

    舌口溃疡，也就是口腔溃疡，这可是常见的口腔黏膜疾病。它就像个调皮的小鬼，在口腔内的唇、上腭、舌颊等部位的黏膜上搞破坏，形成小而浅的缺损或溃烂。这小鬼一出现，往往伴随着明显的疼痛感，让你吃东西的时候龇牙咧嘴，说话也不利索，严重影响了日常生活质量。

    咱们先来看看口腔溃疡的分类和病因。

    先说复发性阿弗他溃疡（RAU），这可是口腔溃疡里的“常客”，占了所有口腔溃疡的 80%以上。它的模样通常是圆形或椭圆形，表面盖着一层黄色的假膜，中央凹下去，周边红红的，灼痛感特别明显。而且它还很调皮，周期性地复发，但好在能自然愈合。

    再说说创伤性溃疡，这家伙是由物理性、化学性或机械性的刺激引起的。比如说，不小心咬到自己的嘴巴，或者吃了太烫太硬的东西，只要把刺激因素去掉，它多数情况下还是能乖乖愈合的。

    还有疱疹性口炎，这是由单纯疱疹病毒引起的。表现为成簇的小水泡，一旦破了就形成浅表溃疡，还可能伴有发热、头痛等全身症状，就像一场小小的“风暴”席卷而来。

    最后要警惕的是癌性溃疡，虽然这种情况极为罕见，但也不能掉以轻心。那种长期不愈、边缘不规则、基底硬结、疼痛还不明显的溃疡，说不定就是口腔癌的早期表现，就像隐藏在黑暗中的“小怪兽”，得时刻提防着。

    那为啥会出现口腔溃疡呢？

    免疫因素可是个重要的“捣蛋鬼”，口腔溃疡可能是免疫系统对正常口腔组织的过度反应，就好像免疫系统“认错了人”，自己打起了自己。

    遗传因素也不能忽视，那些复发性口腔溃疡的患者，发病概率有着明显的家族遗传倾向，仿佛这“恶魔”是家族遗传的“诅咒”。

    营养缺乏也是个常见原因，缺乏维生素 b12、铁、叶酸和锌等营养素，口腔溃疡就容易找上门来，就像身体里缺了“建筑材料”，口腔的“城墙”就不牢固了。

    其他因素也来凑热闹，心理压力大的时候，口腔溃疡可能就冒出来了；机械创伤，比如不小心弄伤了口腔；激素变化，像女性月经前后；还有微生物等等，都可能导致口腔溃疡这个“小恶魔”现身。

    那怎么预防口腔溃疡呢？

    保持口腔卫生可是关键，要定期刷牙、用牙线，把口腔里的细菌清理掉，减少创伤和感染的机会，别给“小恶魔”可乘之机。

    避免刺激也很重要，少吃辛辣、粗糙的食物，烟要少抽，酒要少喝，不然口腔可要“抗议”了。

    增强免疫力是根本，保持充足的睡眠，饮食要均衡，还要适量运动，减少压力，让身体的“防御部队”强大起来，把口腔溃疡挡在门外。

    局部治疗也能帮忙，用一些消炎止痛的药物，比如口腔溃疡贴、漱口水，或者促进愈合的药物，比如表皮生长因子，给口腔来个“特别护理”。

    要是遇到长期不愈、疼痛剧烈、形态异常的溃疡，那可别犹豫，赶紧找医生帮忙，把“小恶魔”彻底赶走。

    接下来咱们再聊聊舌溃疡。

    舌溃疡就是发生在舌头、舌腹部位的口腔溃疡。

    为啥会舌头溃疡呢？

    病毒感染是个常见的病源，口腔溃疡是常见的口腔疾病，也有人叫它“口疮”，是那种浅而小、圆形或卵形的溃疡。口腔溃疡里最常见的“复发性口腔溃疡”，经常在嘴唇、舌头或者口腔的其他部位出现，还老是复发。最近医学界经过研究发现，它的病源是病毒感染。一旦人的免疫力下降，这病毒就开始捣乱，导致口腔溃疡发作。这类病毒属于原发性病毒，人感染后就藏在身体里，在表皮下的血管中繁殖，一有机会就出来闹事。

    便秘、睡眠不足也和舌头溃疡有关系。舌头溃疡多数发生在 20 岁到 50 岁之间，发病的时候常常伴有便秘、口臭等现象。一般人觉得，口腔溃疡 7 到 10 天就能自己好。可问题是，很多人的病情反反复复，时好时坏，让人烦恼不已。中医认为，要改善复发性口腔溃疡，得注意排便通畅、睡眠充足。自然疗法治疗师也说，多吃新鲜水果和蔬菜能清理肠胃，而且口腔溃疡可能是缺乏维生素 b2 引起的，多吃蔬菜和小麦胚，再补充点维生素 b2 和锌，会有帮助。

    精神压力和荷尔蒙变化也是导致舌头溃疡的原因。口腔溃疡常常是因为生活形态导致的“文明病”，很多口腔溃疡患者是在过度疲劳后发病的。生活紧张、精神压力大，这种病就越来越多。女性月经前口腔溃疡会恶化，更年期妇女得这病的也多，但怀孕期妇女发病率就比较低，这些现象都说明溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。

    那舌头溃疡该咋办呢？

    日常中可以多吃些富含丰富维生素的水果和蔬菜，像苹果、桃子、杏、西瓜等等。

    还可以选择药物治疗。首选白药，用消毒棉签蘸云南白药粉末敷在口腔溃疡的地方，一般用药 3 天就能愈合。维生素 c 片也是个不错的选择，把维生素 c 研成粉末，要是口腔溃疡小，就取一点敷在患处；要是溃疡面大，就先轻轻刮掉溃疡面的渗出物，再敷药粉。每天用药 2 - 3 次，溃疡小的用 1 - 2 次就能好，溃疡大的用 2 - 3 次，疼痛能明显减轻，2 - 3 天溃疡面就能痊愈。

    当然，养成良好的生活习惯也很重要，早睡早起保证充足的睡眠，适当运动，让身体充满活力，把溃疡“赶跑”。

    说完口腔溃疡，咱们再来说说口臭。

    口臭，这玩意儿就像个“隐形的尴尬”，指的是口腔里散发出让人不愉快的气味。这气味可能来自口腔本身，也可能和其他健康问题有关。

    口臭分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭就像是偶尔的“小调皮”，比如早上刚醒、吃了葱蒜、抽烟喝酒、吃了某些药物（像甲硝唑），还有妇女在排卵日和月经前后，因为口腔里挥发性硫化物浓度增加，会产生暂时性口臭。这些情况往往通过漱口或刷牙就能缓解。

    那病理性口臭又是咋回事呢？

    先说说口源性的口臭，有研究调查显示，70% - 90%的口臭都来自口腔。在众多影响因素中，舌苔和牙周炎是口臭的主要原因。

    舌苔就像个“细菌乐园”，舌背表面凹凸不平，给细菌提供了生长空间，滞留的食物残屑又给细菌提供了养料，细菌把它们分解代谢，就产生了含硫的难闻气体。

    牙周炎也不是“省油的灯”，深牙周袋里的致病菌有很强的产臭能力。

    还有其他牙源性疾病，像龋齿、不良修复体、干槽症、阻生齿、口腔溃疡、肿瘤等等，因为细菌堆积和食物残留，也会产生异味。

    再说说非口源性的口臭。

    呼吸系统出问题也会导致口臭，比如慢性或化脓性扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、鼻内异物、慢性咽炎、肺部感染、慢性气管炎、肿瘤等等。

    胃肠系统有问题也会引起口臭，比如食管憩室、反流性食管炎。

    代谢异常也会让口臭找上门，像未控制的糖尿病，体内酮体堆积，能呼出烂苹果味；肾衰竭会引起二甲胶、三甲胺升高，产生鱼腥味；肝硬化和肝功能不良的人会产生含硫的气体，那味道，可真是不好闻。

    接下来，咱们重点说说舌头口腔区、舌口溃疡区。

    这个区域在双足底大拇指近趾骨的内半侧处，内邻颈椎区，外邻颈项区。按摩的时候，用按摩棒下滚按。

    比如说，有个人老是被口腔溃疡困扰，还伴有口臭。他听说按摩这个区域有用，就试了试，再加上口服维生素 b?、b?、b?、b?、b??，每天 3 次，每次各 1 片，坚持了一段时间，症状居然减轻了不少。

    再比如，有个人因为舌头溃疡疼得不行，也按摩了这个区域，还调整了饮食和生活习惯，舌头溃疡慢慢就好了。

    就像有个笑话里说的，有个人因为口臭不敢跟人说话，朋友说：“你这口气，能把蚊子都熏晕！”他无奈地说：“我也不想啊，我也想口气清新！”虽然是个笑话，但也说明了口臭让人很尴尬。

    好啦，朋友们，关于舌口溃疡区、口臭和口腔溃疡咱们就聊到这儿啦！希望大家都能有健康的口腔，清新的口气，告别这些烦恼！