南宫纤雅微微皱眉，集中精力，将内力凝聚于石头表面，石头爆射而出对准巨石的薄弱点。

    轰！

    一声巨响传来，只见石头直接洞穿了巨石，但并没有完全爆开。

    “还差一点……”

    南宫纤雅深吸一口气，再次将内力汇聚到石头上。

    噗！

    洞穿的途中内力一凝，内力狂暴的力量让石头，在巨石体内爆炸开来，瞬间巨石表面出现了一道细微的裂痕，随后裂痕迅速蔓延开来，巨石表面上的裂痕越来越多，直到巨石爆裂。

    “成功了！”

    局势爆裂之后，南宫纤雅脸上的喜悦之色终于流露了出来，这一天的努力终于没有白费，她感受到了这内力的强大，远不是她那一阶魔法师能相提并论的。

    一阶魔法师的她，用魔法还要念咒，凝聚出来的小火球术一点用都没有，内力只要控制好了可以说是杀人于无形的，还不需要时间念咒语。

    叶星辰看到南宫纤雅已经成功地掌握了内力控物的技巧，便让她在当天巩固这个知识点，第二天再学习其他的内力技巧。

    整个下午，南宫纤雅都在不断地重复练习内力控物的方法，她发现自己越来越熟练了。她觉得，如果自己的内力能够增强几倍，或许可以用木枝或树叶来洞穿巨石。

    叶星辰也帮助她验证了这个想法。他在下午的时候由于无聊，使用水滴将巨石洞穿，并使其爆裂。这表明，只要内力足够强大，无论使用何种物体都可以轻松实现，关键在于内力的强度。

    晚上吃饭的时候，南宫纤雅满脑子也还在想内力的事情，可想而知她对明天的内力训练有多期待了。

    今晚的食量也来到了20碗，这可是五阶食材，经过一周的训练她的肉身感觉也来到了极限，现在重力也是来到了1299倍，已经到了瓶颈，感觉要不了多久，就会进入先天期的肉身了。

    叶星辰也没让南宫纤雅快速突破，而是先让她沉淀沉淀，毕竟算上星轨上的时间，再加上这一周的时间，南宫纤雅十天左右就来到了凡级圆满。

    虽然这个世界灵气充足也是个原因，但这也太快了，沉淀一下对突破后的肉身也有好处。

    不过南宫纤雅的内力进境，可没肉身那么快，现在还是天级的内力，宙级毕竟也是叶星辰新创造的境界，普通人想要达到，就相当于修真者的炼体期来到了11层，所以这也需要沉淀。

    次日清晨，南宫纤雅一大早就起来了，这比之前训练肉身的时候勤奋多了，一大早南宫纤雅，自己就开始在空间内训练昨天的内容。

    接着叶星辰把早饭带来，南宫纤雅吃完饭就迫不及待的看着叶星辰，叶星辰看着南宫纤雅那期待的模样也是没法拒绝。

    叶星辰只好讲解了起来：“第二种内力使用都方法，就是把内力附着在身体的部位上，这个只要拥有内力就知道如何使用的，但这种方法很消耗内力，有一种比这个方法少消耗内力的，虽然依然内力消耗很大但也节省了很多。”

    “那就是把内力附着在身体，需要的部位上，这样保证内力不会浪费的同时，集中到一点攻击的时候威力也会变强，只不过这样控制内力，对内力要有很大的掌控内力，其次对身体的负担也很大，不过咱们的肉身强度是够的不需要担心这个问题。”

    叶星辰继续说道：“而我们的肉身强度已经超过了一般人的极限，可以承受更多的内力，所以这对我们来说并不是问题，当然也并不是说完全没问题，时间久了能量和体力都会消耗很多。”

    他顿了顿，然后说：“除此之外，要想将内力运用自如，还需要不断地练习和磨练。只有通过实践才能真正掌握这些技巧，并将其发挥到极致，把该用的内力，用在该发挥的身体部位上。”

    南宫纤雅听完后便开始了训练，闭着双眼静心凝神感受气息的流动，随后内力爆发开来，在身体上显现随后化为一点，投入到手掌之中。

    南宫纤雅虽然完成了，但是她知道她完成这个动作花的时间，如果有敌人已经把她干掉了，所以虽然一次性完成了，但是还是需要自己多熟练。

    南宫纤雅运转内力一小时就结束了，可以看出来消耗十分巨大，原本内力投入到物品当中去，可没有那么大的消耗。

    虽然这样内力运转下，综合战斗力提升的很多，但多的同时内力和体力双双消耗下，弊端就出来了，不适合打长时间的持久战。

    南宫纤雅原地打坐，运转起功法恢复内力，一刻钟后恢复内力的南宫纤雅又开始了训练，就这样反反复复下来，原本南宫纤雅只能用一小时的内力，精进到了1小时15分钟。

    不过这样的代价，就是中午吃饭的南宫纤雅手都抬不起来了，叶星辰见状用元力查看南宫纤雅的体内情况，发现内力使用过度，让身体都负担增大了。

    叶星辰调动体内元力，以南宫纤雅身上的穴位为媒介，缓缓地将元力输入其中。随着元力的注入，南宫纤雅原本疲惫不堪的身体逐渐恢复了活力，力量也重新回到了她的四肢百骸。

    中午时分，令人惊讶的事情发生了——南宫纤雅竟然一口气吃下了三十碗五阶的饭菜！这饭量的提升属实有点夸张了。

    而在这样独特的训练方式下，南宫纤雅的内力变得愈发凝练和坚实。不仅如此，她肉身的瓶颈也出现了一丝松动的迹象。

    于是，下午的时候，南宫纤雅继续坚持不懈地训练着，一直到夜幕降临才停下。此时的她，已经累得几乎无法动弹，但所取得的成果却是相当显着的：仅仅一个下午，她的内力就得到了极大的提升，可以连续使用两个小时了。

    看着筋疲力尽的南宫纤雅，叶星辰连忙再次运转元力，为南宫纤雅疏通穴位，以缓解她肌肉的疲劳，并让她的身体状况得以调整。

    经过一番调理后，南宫纤雅终于从极度的疲惫中恢复过来。当她开始吃饭时，大家再次被她惊人的食量吓到——她竟然吃了整整五十碗！要知道，这些可都是五阶的食材啊，能量也很庞大。

    吃完饭后，叶星辰看到南宫纤雅的状态已经基本稳定下来，便让她停止了这个训练。通过观察，叶星辰发现南宫纤雅已经能够熟练地运用内力，并且能够自如地控制其流动。

    还有一个原因就是因为，这对身体都负担太大了，控制身体内力流动的事情还是要一步步来。

    所以晚上叶星辰，就让南宫纤雅接着训练肉身，今天已经看见她的肉身境界，瓶颈有所松动了，所以晚上吃了那么多饭菜。

    再让她去锤炼一下肉身，把这些饭菜的能量吸收了，不过现在还不是突破肉身境界的时机，这样做只是为了让肉身的力量再沉淀一下而已。

    锤炼结束后，叶星辰帮助南宫纤雅调整好身体状况，然后开始思考是否应该更换到六阶食材了。之前他还担心自己能否承受六阶食材所蕴含的强大能量，但经过这次锤炼，他觉得问题不大。

    第二天清晨，叶星辰惊喜地发现南宫纤雅的内力变得愈发凝练，几乎接近突破宙级的境界。他推测，只要南宫纤雅今晚继续修炼，很有可能实现突破。

    然而，今天叶星辰决定尝试一种新的内力运用方式。

    正在享用早餐的南宫纤雅，聚精会神地聆听着叶星辰的讲解：“内力不仅能够附着于物体或身体表面，还能直接发射出去。发射出的内力根据其强度不同，对目标造成的伤害程度也会有所变化，这种类似于气功的攻击方式。”

    说罢，叶星辰将目光投向一块巨大的石头，随后毫不犹豫地发动了气功。只见一道凌厉的气流从他手中激射而出，瞬间击中了巨石。伴随着一声巨响，巨石应声破碎成无数碎片。

    南宫纤雅凝聚内力，试着对着另一块巨石试了一下，只见那巨石上只有内力的灼烧过的力量，却没有把那巨石击碎，显然是因为南宫纤雅控制的内力不够集中所致。

    毕竟用石头击碎巨石，和用内力控制气流击碎难度不一样，南宫纤雅也没有放弃，继续把内力集中到一点释放出去，接着一团气流打在巨石上面，巨石只是有了个浅浅的印记。

    就这样南宫纤雅训练了一上午，也没有头绪，中午只吃了一碗六阶饭菜就饱了，下午南宫纤雅继续训练，发现无论怎么样都不能对这巨石造成伤害。

    南宫纤雅又试了一下把那内力压缩，南宫纤雅把内力压缩到，一个极小的程度然后再爆射了出去，巨石被击碎了变成了一块块的小碎石。

    叶星辰很欣慰，这次南宫纤雅没有他的提醒，而是在她自己领悟的过程中，完成了这个内力使用方法。

    不过由于南宫纤雅提前完成这个训练，叶星辰也没有东西可教了，就让南宫纤雅自己打坐。

    内力化为物的方法，以南宫纤雅天级的内力很难实现，所以得让南宫纤雅，突破先天境界才能训练元力化物的方法，到时候吸收的灵气也改为了先天灵气，然后再化为元力。

    不然化成的物只能中看不中用，就像南宫纤雅没有压缩内力的时候，攻击到巨石上一样，只会是软绵绵的没有任何伤害。

    打坐的南宫纤雅内力越来越凝实，显然是快要突破了，南宫纤雅气息一滞，随后又暴涨了起来，突破到了宙级。

    为了让宙级的内力更为凝实，叶星辰让南宫纤雅，像昨天那样耗完自身的，内力和体力反反复复。

    这样做也是为了让，刚突破完的内力更为凝实，这样训练下来，一下午的时间南宫纤雅的内力，已经不像是刚突破宙级的样子。

    肉身的瓶颈也是有所松动，不过让叶星辰压了下去，还得再沉淀沉淀不能突破太早了，叶星辰顺便把那元力化物的方法，教给了南宫纤雅。

    晚上南宫纤雅食量，倒是没有增加还是一碗，估计是六阶的能量过于庞大了，吃完饭后的南宫纤雅开始训练，现在南宫纤雅主要的目的是沉淀肉身的力量，和凝实宙级的内力。

    就这样一周后，南宫纤雅的肉身境界瓶颈越来越松动了，达到了一个压制不住的极点。