症状严重的，调理湿热体质的同时，可以配合每星期敷两次清洁膜。

    突然我想起她脸上那不忍直视的痘痘印，回想起那无处安放的小爪子，她不是在吃零食，就是在骚动，说真的，我很好奇是怎样开明的家长才能养出如此“灵动”的女娃？！

    于是在方子上备注：

    “方悦悦同学，谨记不能用手挤痘痘，如果痘痘出“大米”，实在想动手，请用棉签，配上消毒水。”

    我把方子交给她的时候，肯定地说，如果她遵医嘱，一般一个月能止痘，两个月恢复调理期，三个月痘印变淡，半年肌肤基本恢复平滑。

    就是这样千交代万交代，我内心觉得靠她自己自律，是那么不靠谱！！

    于是，思前想后下，我写了一张信，信上面写了方悦悦的治疗注意事项，为了治疗效果，请她们帮忙督促。

    更是为了防止痘痘死灰复燃，痘痘和痘痘印都去掉后，还得持续巩固，最关键就是调整饮食作息习惯。

    每天清淡饮食，三餐定时定量，晚上早睡早起，还坚持每天晚上九点泡脚15分钟，有条件的坚持每天运动半小时，实在不行散步也行。

    最主要是戒掉辛辣刺激的零食，零食，零食！！可以用红枣，核桃，花生，南瓜这些原味益智食材做成小吃，替代零食。

    我把它放进了信封里面，外面写着“方妈妈亲启”，嘱咐方悦悦回家把方子交给她父母去药店买药的时候，记得一并交给他们。

    方悦悦这娃心大，对我医术盲目地信任下，压根不想一下我为什么要给她父母送信，直说“送信包在她身上”，还不忘夸赞一句“写得一手好字！。”

    交给她治疗方案的时候，我是带着矛盾的心情目送她跑出教室，一边为她的心大，一边为她的眼光，慧眼识珠，能看出我练习了快7年的字帖后，写得一手好字。

    我的内心一阵欣慰，如今写出来的字，再也没人说我“一手狗爬字”，反而收获赞扬一片，前不久的班级黑板报，我被班长指定成小组成员，就是因为我这一手好字。

    经过每天的坚持练字，终于成功做到了“写得一手好字”的小目标，我心甚悦！

    战“痘”不止，减肥不辍！！

    据方悦悦的说法，她的减肥之路是坎坷不断，她爱吃，家里人宠她，家里常常备了好吃的，她根本管不住嘴，迈不开腿，加上打小胃口又好，“胖”，“肥”，“胖墩”就是她的从小的标签。

    经常有损友拿她开玩笑，说什么不要挡着太阳光，以免损坏体重秤；什么“矮冬瓜”，“可爱的熊猫”……

    虽然是玩笑，但偶尔让方悦悦没自信。亏得听多了调侃和嘲笑，还有她的父母不时开导她，无条件支持她，经常出面帮忙批评那些乱起绰号的同学。

    不久后，她习惯了，反而更豁达乐观，不过如果有方法可以瘦身，她求之不得。

    其实方悦悦底子很不错，只是被痘痘和肥胖封印了，尤其是长长的睫毛，眨呀眨的更添灵动，只是肥胖的身材掩盖了她诸多的优点。

    被同学嘲笑多了，她就开始她的减肥道路。

    诸如跑步减肥法，节食减肥法，绑肚子出汗瘦身，减肥药减肥……

    凡是别人说到能减肥的方法，只要能试的，她几乎都试过了。

    她不是饿得坚持不下去，就是三天打鱼两天晒网……

    如果不能管住嘴，迈开腿，大多减肥法子都不靠谱，这是多么痛的领悟呀！！

    一顿乱折腾猛如虎，后来一旦减肥失败就用美食犒劳自己，结果肥胖没走，反而惹来了满脸可怕的红痘痘！！

    我察看过她舌苔，红色带黄。她说身体没其他毛病，就是胃口好，吃嘛嘛香。

    大便隔2-3天排一次，身体壮实，虎背熊腰。她这种胖，脂肪多。

    于是我给她开了减脂减重的方子。

    配方：荷叶、黑木耳，陈皮，鸡内金等

    （以上方子来源书籍，仅供参考）

    制法：每次取荷叶，黑木耳，陈皮等材料适量，剪碎，诸材料一起放入砂锅里面煮一个小时，最后带渣一起服用，味道略带苦涩，可以加冰糖调味。

    味道略苦，但苦涩之后很爽口。

    以上方子喝一个月，每7天为一个疗程，每一天固定时间称一下体重，记录体重变化，如果7天内体重没变化，就需要进行方子调整。

    荷花全身都是宝，其中很多人会用荷叶泡水喝，利于减肥。

    不过根据中医讲求的君臣佐使，单用荷叶容易伤元气，需要配伍协调。

    而黑木耳，我们封家大棚种植了不少，我对黑木耳，之前做研究时，有对它的功效有专门做过研究，除了食疗，还有药用，价值不止翻倍。

    果不其然，黑木耳从来没让我失望过。

    黑木耳能分解脂肪并排出，还能排出体内其他的异物，比如吃进体内的农药，激素等对人体不好的东西。

    就跟环卫工人一样，把垃圾清理得干干净净的，绝对的尽忠职守。

    陈皮，健胃消食，对肚子胀气很快见效。

    鸡内金，我学医以来，封家村每逢杀鸡，我都刻意让家人收集鸡内金，如果保存得当，那是功效越陈越好，跟陈皮一样。

    鸡内金这个东西贼好用，试想一下，鸡每天都会吃小石头，就为了在肠道蠕动，帮助消化吃进去的食物。

    鸡，连石头都能消化！！鸡这么强大的磨碎消化的能力，其实靠得就是这块鸡内金。

    只要积食，只要不是溃烂这种，稍微加点鸡内金粉，不管食疗还是入药，对于肠胃消化不良，都有奇效。

    它量小无毒，基本没有太多禁忌人群，涉及消化吸收的症状，用方子我喜欢用陈皮和鸡内金，这是我用药的习惯。

    此方虽为减肥，减掉的是脂肪和水分，而非营养物质，不会减肥过度人变虚了，减中有补。

    当然，平时我除了练字，写信，瑜伽和看书，我喜欢的还是研究赚钱和“收藏破烂”。

    比如陈皮，鸡内金这些越陈越有价值的药材。

    比如红茶，绿茶，铁观音等各种生茶，熟茶。天气好的时候，就搬出来晒晒晾晾。

    自从建了阴凉仓，我直接申请了一个货架，带锁的，就为了当我的这些藏品。

    比如各种适合藏起来，越藏越醇的酒，我这些年偷偷买了不少，埋在了后山的竹林下面，吸收日月精华，等待几十年后挖起来的那一刻。

    还有不同系列的邮票，和纸币，铜钱，一些这个时代或上个时代特有的东西，看着现在是一堆不值钱的东西，到了后代，那可都是具有收藏价值的宝贝，跟那些年份高的中药材一样，后面就是我的资产，可遇而不可求，花钱都买不到。

    如果有人跟封家交易的时候，没有钱，我接受以物易物，用他们家里的旧东西，可以按照实价交换。

    这个消息，也让我换到了不少铜钱，木匣子之类的，我都放到房间柜子里收藏起来，我没有跟家人解释说太多。

    就当这个属于个人爱好，反正花的是自己的钱，阿奶她们也随我，全当小孩子的喜好。如果我没空，还顺手帮忙翻动晒晒药材。

    比较下，脂肪胖比虚胖减肥要难些。

    虚胖就跟鼓起来的球，把体质调整好了，这个球就慢慢漏气，人就瘦下去了。

    脂肪胖，则要费劲多，要先把脂肪中的油脂消解，然后顺利把油脂排出去，才算减肥成功。

    减肥过程，同步塑形，就需要瑜伽塑形。

    用好简单的几个动作，就能维持减肥后的体型，避免减到不该减的地方，让该胖的地方丰满，不该瘦的地方丰挺。