功效：健腰脚、补中益气，健脾胃。

    虾米炝竹笋：补脾消食，清热生津。功效：清热消痰，祛风托毒。

    乌鸡糯米粥：补虚养身。功效：补虚养身、补血。

    寒露时节：

    粉皮鱼头：暖胃，补气。功效：暖胃、补气。

    盐水蹄膀：补虚养身。功效：健脑益智，强身健体，补虚养身。

    梨粥：生津润燥，清热化痰。功效：生津润燥，清热化痰，适用口干鼻燥的人。

    里脊冬瓜汤：健脾开胃。功效：健脾开胃。

    核桃鸭子：补肾，温肺。功效：补肾，温肺。

    霜降时节：

    蘑菇鸡蛋汤：补气养胃。功效：补气养胃。

    青椒炒鸭块：养胃补肾。功效：养胃养肾，香水消肿。

    百合瘦肉烧豌豆：补中气，解毒。功效：补中气，解毒。

    双味鸡球：补虚养身。功效：补虚养身。

    糖醋三丝：养阴养胃。功效：养阴养胃。

    川贝雪梨粥：祛痰化瘀，润肺。功效：祛痰化瘀，适合痰瘀型心脏病人食用。

    立冬时节：

    黑芝麻粥：补肝肾，润五脏。功效：补肝肾，润五脏，适合消瘦、便秘的人群。

    萝卜炖排骨：健脾，止咳化痰。功效：健脾，止咳化痰。

    玉米眉豆汤：补脾养胃。功效：补脾养胃。

    海参虾仁汤：温肾壮阳，益精养血。功效：温肾壮阳，适用于肾阳衰弱的人。

    虫草蒸老鸭：补虚益精，滋阴助阳。功效：补虚益精，滋阴助阳。

    小雪时节：

    核桃炖猪腰：补肾，强化肺。功效：补肾，强化肺，可预防衰老。

    狗肉汤：去寒增暖，健身益寿。功效：去寒增暖，健身益寿。

    黑木耳粥：提高人体的抵抗功能。功效：提高人体抗病功能，促进血液畅通。

    葱烤鲫鱼：和中补虚，除湿利水。功效：和中补虚，除湿利水。

    大雪时节：

    鸡肉皮蛋粥：补益气血，滋养五脏。功效：补益气血，滋养五脏，开胃生津，适用于气血亏损的人。

    山药软炸兔：补益脾胃，滋补肺肾。功效：补益脾胃，滋补肺肾，适合脾虚和久泻久痢的人。

    绿豆芽炒鳝丝：调五脏，解诸毒。功效：调五脏，解诸毒，利尿除湿。

    归蓉猪血羹：补血，滋阴润肺。功效：补血，滋阴润肺。

    枸杞肉丝:补益肝肾。功效:补益肝肾。

    木耳冬瓜三鲜汤：生津除烦，清胃涤肠。生津除烦，清胃涤肠。

    冬至时节：羊肉炖萝卜：益气补虚。功效：益气补虚，适用于腰膝酸软、困倦乏力的人。

    虫草红枣蒸甲鱼：益气养血。功效：益气养血。

    糖醋黄花鱼：补肾健脑。功效：补肾健脑。

    鱼头补脑汤：健脑醒神，宁心安神。功效：健脑醒神，宁心安神。

    炒鸭胗：健脑健身。功效：健脑健身。

    虾仁韭菜：补肾阳，固肾气。功效：补肾阳、固肾气。

    小寨时节：

    砂锅羊肉：补肾壮阳，滋身健体。功效：补肾壮阳，滋身健体。

    百合双耳鸡蛋羹：疏通血管。功效：疏通血管，

    枸杞鸽蛋汤：补肝肾，壮筋骨。功效：补肝肾，壮筋骨。