热爱生活之食，总是值得我们付出足够的耐心，以真材实料对待每一餐饭，每一碗汤。在这日周末，备好：什锦蔬菜高汤，海带香菇高汤，进行冷冻，以便随时可以使用。通过提前的准备，让日常烹饪变得更加简单。想来，即使处于繁忙状态，也能在半小时左右，烹饪出营养可口的蔬菜食品。

    闲暇时间，阅读一本《吃出自愈力》。翻页之中，伴随着汤汁的浓郁香气，手中的书也仿佛更香了。这本书打开了我对人体细胞的世界观。愈读愈觉得，所知甚少，学无止境。同时手也不闲着，不断摘抄书中知识。书中写“在我们的一生中，我们所做的选择——我们住在哪里，我们吃什么，我们的生活方式——要么有助于，要么有害于我们的dna。”如若我们想要保持健康，那么保护我们的dna就变得至关重要。当人类基因密码完美运作时，我们的身体就会很健康。”想来，更要保持良好的饮食，高质量的睡眠，规律的运动以及其它有益于身心健康的活动。

    出门散步，闻到浓郁飘香。一颗热乎乎的烤红薯，是冬日藏在街头小巷的温暖。不饿，却也忍不住买了一颗，捧在手心，虽小却扎实的温暖。愈是天气冷的时候，愈是对食物满怀渴望。一餐饭的时间，也可能是一个人独处的空间，一顿舒心的料理，也有机会照亮内心的某个角落。在简单却温暖的食物里，藏着令人欢喜的小太阳。无须复杂的加工，鲜美就是食物的价值存在。捧着红薯不知不觉间，走了六七公里。每日散步，对不再新鲜感的街景却仍保有愉悦感。随着时间的累积，和刻意的练习，慢慢能够做到手机离手，专心致志地感受当下。心无杂念的游走在街道上，看行人，看卖烧饼的夫妇，看卖蔬菜的爷爷，看卖鲜花的阿姨，这一切的一切足以让我感到欢喜。还有什么比现实生活中的日子更加生动呢？慢慢地学会了把不必要的资讯屏蔽掉，内心世界反而清净了不少。

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