每一日每一日，自然醒来。心中带有感恩：感恩一夜好眠，感恩阳光，感恩饮食，感恩身旁人，感恩生活，感恩一切一切的所有。当我们带有这种感恩的心态时，我们身旁的一切都会发生改变

    昨日和老友相聚，心情欢愉。牛肉，羊肉，虾，新鲜蔬菜、新鲜水果。一切清洗完毕，整理摆盘。切南瓜、胡萝卜、白萝卜、番茄、玉米。不添加任何佐料，放入锅中，慢煮熬出蔬菜的清香。望着食材欢喜着翻滚雀跃，在沸水里扑通

    闻其蔬菜香，心中就呼吁出：想要品尝的期待了呢！先从汤碗吃起，让肠胃充分舒展。只要自己感觉合胃口就好，也就管不了别人的看法啦！滋味甘甜。唔，真的很美味呢！两人不知不觉间，就吃下了好多食物。吃完两人不由感叹：咦，吃多了呢！吃太多了！无奈收拾完碗筷，出门散步一圈。可真是要消消食呢，不然这大晚上的，真是不行哎。两人相视而笑

    少吃一些，更舒坦。每次吃多了后，次日都感到，整个人昏昏沉沉，整个身心都感受不到轻盈。不由得心想，还是要少吃一些呀！人时时刻刻都需要自制力呢，能控制住自己的人，方能控制生活

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