女主从小就经历的超自然现象，经常能听到一些奇怪的声音，男主角打算用摄像机记录下他们的生活，看看能不能有所发现。
一开始，女主约了一个通灵师来家里，女主对着通灵师讲述着自己的遭遇，到了晚上女主又是会听到一些窃窃私语，甚至在叫她的名字，经常能听到一切奇怪的声音，八岁那年家里还发生过一次大火，烧掉了他们的房子，所幸无人伤亡。
通灵师在他们家里巡视了一圈，然后对着女主说，我的业务是通灵不是驱鬼，你这事太严重了，我可管不了。说完通灵师就找了一个家门忘了关的借口匆匆离去。
到了晚上睡觉的时间，男主对通灵师的话是半个字都不信，而他倒是很期待摄像机能拍下奇怪的东西。
早上一起床，男主就叫女主一起来看拍下的视频，发现门就这样无缘无故的动了一下，他们完全没当回事，依然该干嘛干嘛。到了晚上男主拿起一本全是妖魔鬼怪的书，研究了起来。男主觉得如果能真的拍下书上的东西一定很酷。
又到了睡觉时间，这一晚女主做了个噩梦惊醒过来，但是这时外面一声巨响不知从何而来，他们拿起摄像机去查找，发现一无所获。二人又回去接着睡觉。
天亮了，女主闺蜜来家里做客，男主无意间记录下来一段录音，叫女主和闺蜜一起来听，但是什么都听不出来，于是男主就提议他们应该买个碟仙尝试着和那個家伙沟通，女主和闺蜜极力反对，不该主动招惹那个家伙，到了晚上男主还在嚣张的挑衅那个家伙，“有本事出来走两步”。
到了半夜又有奇怪的声音吵醒女主，他们起床寻找哪来的声音，结果发现客厅的灯在摇晃，像是回应男主的话，出来走了两步，他们继续巡视了一圈，仍然一无所获。但一整夜奇怪的声音都伴随着他们。
次日，女主显然已经非常害怕，但是男主却又在挑衅让那个家伙来得更猛烈些，拿着录音设备对着空挡的卧室开始说话：“出来亮个相吧，小宝贝儿。”随后，男主查看录音，结果只是出现了一点杂音，像是再回应他回来的更猛烈一些。
又到了晚上睡觉的时间，女主半夜突然起床，无意识地走出门去，醒过来的男主发现女主不见了，开始到处寻找，在后院的摇椅上发现了女主，此时女主的状态明显不太好，而且还不愿意回到屋里去。
男主无奈之下只能回去拿毯子准备出来陪她，但是刚出来，楼上就发生了一声巨响，急忙上楼查看，发现电视机莫名其妙的被打开，女主也突然一个闪现回到卧室。
白天，女主对录像里的所作所为一点印象也没有，恐惧感在不断上升，已经到了崩溃的边缘。见状，男主就带回来了一个碟仙，试图和那个家伙沟通，这使得女主非常生气，她不想让事态升级，就当二人离开时，碟仙在桌上动了起来，并自燃了起来。等他们回到家中，男主发现了碟仙的异样，女主一眼也不愿意多看，她要求不要再冒犯那个家伙，只想尽快忘记了她所经历的一切。
当天晚上，他们安然度过了一个夜晚。
白天，男主又想到了一个办法，撒一些粉末在地上，他相信有东西进来肯定会留下痕迹，当晚，两人被奇怪的脚步声吵醒，男主打开灯后，发现地上出现了奇怪的脚印，这下变得更加毛骨悚然，他们跟随脚印，发现阁楼竟然被打开了，男主上去查看，发现果然有东西，是一张照片。
女主看着照片露出惊恐的表情，这是她十五年前的照片，就是发生火灾的时候，现在却出现在了男友家，于是恐怖的气氛越发的浓重，到了白天两个人都显得疲惫不堪，显然被那个家伙折磨的不轻，但是又不知道如何是好。
但是黑夜还是会如约而至，当晚，房门突然关闭惊醒了他们，男主赶紧查看，发现什么都没有，二人蜷缩在床角里惊魂未定，一直到天亮。
到了白天他们状态越来越差，正当他们吃饭的时候，楼上又传来响声，他们的照片被打碎，男主脸上还莫名其妙出现了划痕，这种情况现在在白天也开始出现。
于是他们又请来了通灵师寻求帮助，没想到通灵师来了只说了这不在他的业务范围就离开了，黑夜再次降临，睡觉时女主感觉到了那个家伙静距离的呼吸，白天开始变得魂不守舍，而且还无缘无故对着男主大发脾气，有无缘无故倒地大哭。
晚上睡觉后，女主诡异滑到在床下，并被迅速拽出房屋外，还好女主及时把女主救了回来。此时他们已经畏惧到一科也不想待在家里，女主背后还留下了一个像是被什么东西咬了一口的痕迹。
白天女主突然用十字架划伤了自己，男主看到这一切，他把照片烧掉准备带着女主离开，可是突然女主不想走了，求着男主继续留下。
这一晚，女主突然起身，看着男主，男主被子诡异地掉到地下，女主明显被附身，“梦游”下楼后，男主角追下去，只听见楼下女主尖叫，男主惨叫，并且被踢飞回来卧室，弹到dv摄像机上，然后突然什么声音都没有了，过了很久，摄像机依然对着黑漆漆的楼梯，突然听见有人上楼，踩着木地板发出的声音越来越大，最后女主慢慢诡异地对着摄像头露出一个让人不寒而栗的的笑容，并关掉摄像机。
电影的之所以是因为这些东西都很贴近生活，超自然现象大概是基于人内心的恐怖，本质就是人类对于未知的恐惧，最终发展成自己吓自己的情况，相信每个人都深有体会。
《鬼影实录》全片没有鬼，但是比有鬼更吓人。
（感兴趣的自己去看看，反正我忍受着毛骨悚然的心态敲完这一段解说。）