这尼玛今天睡觉篇和运动篇又更新了，运动最好的办法就是不运动。
    身体太累了休息更好，稍微拉伸一下不为了痛而动大概就这样。
    然后睡觉的话人得睡几个半小时，进入浅睡眠期，人就不会困的这么离谱了。
    牛啊。