第二天，叶星辰一大早，就来到南宫纤雅的房门前，验证了信息就进门了。

    发现南宫纤雅还在入定，叶星辰也没有去打扰她。毕竟他自己也是过来人，知道在这个时候需要保持安静和专注。

    而且，能够在第一天就进入入定的状态，已经超过了不少的人了。这说明她内心纯净，心无杂念。

    片刻之后，南宫纤雅缓缓地睁开眼睛，从“入定”的状态中苏醒过来。她看到叶星辰正在注视着自己，脸上不禁泛起一抹羞涩的红晕。

    叶星辰见到她醒来，便开口问道：“第一次进入入定状态是什么样的感觉呢？”

    南宫纤雅微微低下头，有些不好意思地回答道：“就是有一种心情特别平静、凝神聚气的感觉，仿佛整个世界都变得清晰起来。而且，我觉得比睡觉还要精神，好像身体里充满了力量。”

    叶星辰微笑着点了点头，表示认同她的感受。然后解释说：“这就是入定的状态。随着时间的推移，你会逐渐适应并掌握这种状态。到那时，即使在日常睡眠中，也能自主进入入定的状态，无需每天特意盘腿入定。”

    听到这里，南宫纤雅眼中闪过一丝兴奋的光芒，激动地说道：“真的吗？那太好了！不过……”

    她突然皱起眉头，轻轻揉了揉腰部和背部，继续说道，“虽然我现在确实感到非常有精神，但昨晚盘腿坐了一夜，还是让我的腰和背有些酸痛。”

    叶星辰笑着安慰她：“习武之路本就如此，需经历种种艰辛与困苦。你也不要因为一时的不适而灰心丧气，要知道，这仅仅是习武基础中的一小部分罢了。”

    “后续的训练将会更为艰苦，需要付出更多的努力和汗水。但只要坚持不懈，终究能够突破自我，取得更大的成就。所以，加油吧！相信自己一定可以做到。”

    南宫纤雅目光坚定的道：“我不会放弃的，如今这是我唯一的修炼出路。”

    叶星辰道：“好了好了，今天的修炼就是我昨天跟你讲的：腿功、腰功、肩功、桩功，你记住了吧，除了这些每天都要负重跑步，不像昨天那样只用走路了。”

    南宫纤雅深吸一口气，站起身来，活动了一下身体，做好了准备。

    叶星辰示意她别紧张先吃饭再说，叶星辰端上早已准备好的早餐说道：“习武之人，习武的时候都要摄取大量的能量，所以不吃东西不行的。”

    南宫纤雅看着那一堆食物，吃了起来片刻后南宫纤雅吃完。

    “好了，开始吧！先从腿功练起，按照我教你的动作，扎稳马步。”叶星辰看着南宫纤雅，吃完就示范着动作，南宫纤雅认真地学习着。

    她咬紧牙关，努力保持着姿势的稳定，双腿开始微微颤抖。

    “坚持住！”叶星辰鼓励道。

    时间一分一秒过去，南宫纤雅的额头渐渐渗出汗水，但她依然坚持着。

    终于，叶星辰喊停，“休息一下吧。”

    南宫纤雅喘着粗气，擦掉汗水。

    “不错，第一次就能坚持这么久，已经很厉害了。”叶星辰点点头，“接下来是腰功、肩功和桩功，一项一项慢慢来。”

    南宫纤雅调整呼吸，重新投入到训练中。

    她知道，这条修炼之路并不容易，但她已经下定决心，要不断超越自己。

    一上午的时间过去了，南宫纤雅已经累的气喘吁吁。

    叶星辰看着疲惫不堪的南宫纤雅，修炼之路就是如此艰难。

    “辛苦了，先吃饭吧。”叶星辰递给南宫纤雅一碗饭。

    南宫纤雅的确饿坏了，接过饭碗便狼吞虎咽地吃了起来。

    “慢慢吃，别噎着。”叶星辰温柔地说。

    吃完饭后，叶星辰并没有叫她立刻开始习武，习武之人讲究的是劳逸结合，就像上学一样，也是有午休的。

    所以叶星辰让南宫纤雅，先打坐入定两小时，然后再开始下午的训练。

    在南宫纤雅休息的时候，叶星辰早已把空间开辟好了，下午南宫纤雅负重跑步的地方就有了，这个空间目前是1.5倍的重力。

    下午两点钟的样子，南宫纤雅入定结束，叶星辰带着她进入了开辟的空间当中，进入其中的南宫纤雅便感受到一股压力。

    叶星辰便解释道：“这是我开辟的空间，空间之内有1.5倍重力，今天下午你就在这里负重跑步两小时，仰卧起坐和俯卧撑下蹲两小时，明天我会教你其他的东西。”

    南宫纤雅深吸一口气，眼中透露出坚定的神情。她迈开脚步，开始在这片具有重力的空间中奔跑起来。

    每一步都倍感吃力，但她毫不退缩。汗水如雨般洒落，浸湿了她的衣衫。

    两个小时后，南宫纤雅完成了负重跑步的训练，稍作休息，她又开始了仰卧起坐和俯卧撑下蹲的练习。

    尽管身体已疲惫至极，但她心中的信念驱使着她坚持下去。

    时间流逝，夜幕降临，叶星辰看着坚韧不拔的南宫纤雅，心中暗自赞叹。

    他知道，南宫纤雅未来定会有所成就。

    叶星辰准备好了饭菜，南宫纤雅听见叶星辰叫她过来吃饭，就出了空间马不停蹄的跑过来吃饭，像极了饿死鬼投胎一样。

    叶星辰看着，南宫纤雅吃饭的模样道：“慢点吃，又没人跟你抢。”

    半小时后南宫纤雅居然吃了20多碗饭，桌上的菜也一扫而空，南宫纤雅也打了个饱嗝。

    南宫纤雅注意到了自己的失态，便脸红着道：“师父你听我解释，我平时不是这样的，不知道今天为什么这么想吃饭了。”

    叶星辰倒是没怎么在意的道：“这很正常，习武之后就要大量的摄取能量，那些饭菜都是三阶的，没想到20多碗饭菜才能让你吃饱，明天试试看五阶的饭菜。”

    “你能吃这么多也代表你今天训练的不错，今晚我就教你不用等明天了，先负重跑个两小时消耗能量吧。”

    说完叶星辰打开空间，并且把重力设置到了两倍，对着南宫纤雅道：“今天下午我看你已经适应了1.5倍的重力了，再加上吃了这么多东西，要消耗点能量有很多，所以我设置了两倍的重力，来吧快开始吧。”

    南宫纤雅听见叶星辰说的话，就进了空间内，发现比下午更沉了，南宫纤雅咬咬牙，硬着头皮开始了奔跑。

    两倍的重力让她每一步都像是背负着千斤重担，但她没有丝毫怨言。时间一分一秒过去，她的汗水湿透了衣裳，却依然坚持着。

    两个小时后，南宫纤雅完成了负重跑步，她的体力几乎透支。然而，她的眼神中却闪烁着坚定的光芒。

    叶星辰看着她，眼中满是赞赏。他知道，南宫纤雅已经超越了自己的极限。

    “好了，今天的训练就到这里。”叶星辰说道。

    说完叶星辰就把凝聚好的精神力，汇聚在手上示意南宫纤雅盘腿坐下，南宫纤雅坐下后。

    叶星辰把基础的腿法、拳法、身法，还有各种武器的介绍，给她记录到了精神力里面，南宫纤雅吸收着这些知识。

    叶星辰也趁机用元力，给她调理身体状况，叶星辰调理完之后，南宫纤雅也吸收完毕。

    叶星辰便说道：“好了今天教的知识就这么多，回去慢慢消化，还是老样子，泡完灵浴之后不许睡觉，用打坐代替睡觉，什么时候把打坐成为习惯，睡觉也能入定再睡觉。”

    南宫纤雅听后点了点头，表示明白。

    最后，叶星辰又叮嘱了一些修炼注意事项，然后就离开了。

    南宫纤雅点点头，拖着疲惫的身躯回到房间，开始泡起了灵浴，泡完灵浴之后她坐在床上打坐的同时，回忆着这一天的点点滴滴，有了很充实的感觉。

    她知道，自己离成为强者又近了一步。在梦想的道路上，她将坚定不移地走下去。

    清晨，叶星辰老样子来到南宫纤雅的房间，南宫纤雅跟昨天一样还是在入定，不过这次叶星辰来到之后，南宫纤雅就已经入定结束了。

    看这个样子显然是已经有了，初步古武者的样子，对周遭的气息变化有很敏感的感觉。

    今天上午叶星辰依旧是让她，跟昨天上午一样先吃饭再训练，不过今天上午要进入空间训练，还要加上那昨天传授给她的拳法、腿法、身法。

    这也是对这些知识的巩固和复习。

    进入空间后，南宫纤雅明显感觉到今日的训练比起昨日轻松了许多，两倍的重力已经不能让她感受到压力了。

    叶星辰看着南宫纤雅那轻松的样子，立即就把两倍重力调整为三倍，南宫纤雅顿时身形一沉。

    叶星辰看着那模样，就知道这个重力正好合适，南宫雅柔现在就跟昨天一样，南宫雅柔努力稳住身子，开始施展起昨日所学。

    拳法刚劲有力，腿法灵活多变，身法则飘逸自如，还有前天灌输的腿功、腰功、肩功、桩功都挺规范的。

    两个小时的训练过后，南宫纤雅的衣服早已被汗水湿透，但她的眼神中却充满了自信和坚定。

    “不错，看来你已经掌握了基本技巧。”叶星辰满意地点点头，“下午我们继续。”

    午餐时间到了，叶星辰端出了用五阶食材烹饪而成的美食，香气扑鼻。

    “哇！好香啊！”南宫纤雅兴奋地叫起来，眼睛放光，迫不及待地拿起筷子开始大快朵颐。

    尽管吃得很卖力，但与昨天相比，她的食量明显减少了一些。今天中午，她仅仅吃了两碗就停了下来。

    吃完饭后，南宫纤雅主动进入了空间，准备继续训练。

    她全神贯注，专注地重复着昨天学到的动作，一丝不苟。

    叶星辰看着她如此轻松地完成这些动作，心中暗自赞叹，觉得可以再给她增加一点难度。

    他毫不犹豫地再次上调了重力，这次调到了两倍。

    然而，令他意外的是，南宫纤雅并没有因为重力的增加而感到吃力或疲惫。相反，她依然能够轻松自如地完成每一个动作，甚至还能保持平衡和稳定。

    他决定再次尝试，将重力调整至三倍。

    然而，南宫纤雅依旧没有表现出太大的压力，她的动作流畅自然，仿佛重力对她来说只是微不足道的挑战。

    这让叶星辰意识到，她似乎即将迎来一次突破。

    于是，他毅然决然地将重力调至五倍，想看看南宫纤雅的极限究竟在哪里。

    南宫纤雅感受到重力的突然增加，身体微微一沉，但她很快就稳住了身形，调整呼吸，重新投入到训练之中。

    她的表情坚定而专注，展现出顽强的毅力和不屈不挠的精神。

    随着时间的推移，南宫纤雅的汗水渐渐湿透了她的衣服，但她始终没有放弃，坚持完成每一个动作。

    叶星辰站在一旁，静静地观察着她的变化。

    他发现，虽然南宫纤雅的动作略显吃力，但她的气息却越来越平稳，似乎正在逐渐适应这种高强度的训练。

    随着重力的增加，南宫纤雅的身形开始下沉，仿佛承受着千斤重压。叶星辰知道这是突破凡级初期的关键时刻，但他明白，即使是这样，南宫纤雅的身体素质仍然远远不及自己。

    毕竟，叶星辰所走的道路几乎无法复制，他经历了涅盘境的洗礼，并在空间通道中的“灵气”灌溉下才获得了现在的强大体魄，这并非普通人能够轻易拥有的。

    突然南宫纤雅气息一涨，叶星辰便是知道了南宫纤雅，已经突破到了凡级初期的肉身。

    南宫纤雅现在的肉身，在五倍的空间重力之中来去自如，因为这些天南纤雅摄取的灵气能量已经融入到了肉身之中。