每天早晨睁开眼睛，迎接新的一天。早起后第一件事是喝水，补充水分。简单的运动，读几页书，然后冥想瑜伽。拥有正向的生活方式：干净的饮食、持续的运动、充足的睡眠、富足的心态。像古人一样，松弛闲散生活

    今日食：萝卜叶木耳蔬菜包子，红薯红枣馒头，莲子黑豆亚麻籽豆乳，新鲜水果。干净饮食，干净吃碳水。自给自足，蒸馒头蒸包子，吃的欢呼雀跃。一口包子一口蒜，完全吃出了豪迈气概

    明媚的午后，松驰在温暖安静的空间中。挑一本喜爱的书，手边是新鲜的水果。听着轻音乐阅读，心底的阴霾，仿佛也被拿出来彻底晒干。人生中的每一个瞬间，都值得用心对待。抛开内心的束缚，敞开怀抱。拥有轻松幽默地心态，使自己的内心余裕

    人生这东西，绝非全都是花好月圆。有好的时期，也有坏的时期。有最棒的一年，也有最坏的一年。不过都没关系啊，这才是人生啊！让我们尽情体验吧，单纯善良，发自内心地对生活热爱。过着平凡而欢喜的生活，然后邂逅不一样的人

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